Recomendación: Activa NightShift

De todas las características que tienen nuestros dispositivos, probablemente, la pantalla sea la más importante. Nos pasamos el día mirándola, ¿verdad?

Diversos estudios médicos, explican que la luz azul proveniente de las pantallas de nuestros dispositivos puede alterar nuestro sueño. Sobretodo, si esta luz nos incide próximo a las horas de ir a dormir.

Afortunadamente, en Apple hace tiempo que lo saben y la mayoría de nuestros dispositivos puede ayudarnos a neutralizar esta situación. Veamos cómo hacerlo.

Qué es NightShift

NightShift se podría traducir como Cambio en la Noche. Se trata de una función del dispositivo que reduce la cantidad de luz azul emitida por la pantalla. Lo consigue dotándola de un matiz amarillo.

Según los estudios, la luz azul nos afecta sobretodo antes de ir a dormir, ya que durante el día, la misma luz del sol es azul y eso nos mantiene despiertos. Por eso la personalización recomendada es que NightShift se active a la puesta del sol y se desactive con la salida del sol.

Cómo activar NightShift en nuestro iPhone o iPad

  1. Abrimos Ajustes.
  2. Vamos a Pantalla y brillo.
  3. Tocamos en NightShift.
  4. Activamos el interruptor de “Programado”.
  5. Tocamos la opción “Desde Hasta” que queda justo debajo.
  6. Seleccionamos “De la puesta a la salida del sol”.

Cómo activar NightShift en nuestro Mac

  1. Abrimos Preferencias del Sistema.
  2. Vamos a Pantallas.
  3. Tocamos la pestaña NightShift.
  4. En el apartado «Programar:» seleccionamos «De la puesta a la salida del sol».
Vista de NightShift en el mac.